2007'07.31 (Tue)
2007'07.31 (Tue)
サイト一周年。
サイトを開設してから、一周年経ちました。
自分の中で感慨深いものがあります（ちと大袈裟？）
先週はせっかく温泉に行ったのに、旅館のクーラーが強すぎて体が冷えてしまい、また風邪をひきそうになりました。市販の風邪薬を飲んで暖かくしていたらよくなりましたが。
夏は肌のお手入れが欠かせません。
最近使っている化粧水はこちら。
ラムカ エモリエント ローション（しっとりタイプ）
ドラッグストアなどでよくお見かけする商品です。
使ってみた感想。化粧水が肌の上をつるつるすべるといった感触です。
すうーっと肌に入っていく、、という感触とはまた違うような。つけた後は、確かにしっとりします。保湿効果はありそうです。
値段もお手ごろなので、三点セットで使っております。
左が エモリエント モイスチュアジェル（ジェル状クリーム）
右が エモリエント ナイトシールド（夜用高保湿クリーム）
しっとり感が気に入っております。
値段はひとつ千円ちょっと。このお値段でこの保湿力は魅力かも。
自分の中で感慨深いものがあります（ちと大袈裟？）
先週はせっかく温泉に行ったのに、旅館のクーラーが強すぎて体が冷えてしまい、また風邪をひきそうになりました。市販の風邪薬を飲んで暖かくしていたらよくなりましたが。
夏は肌のお手入れが欠かせません。
最近使っている化粧水はこちら。
ラムカ エモリエント ローション（しっとりタイプ）
ドラッグストアなどでよくお見かけする商品です。
使ってみた感想。化粧水が肌の上をつるつるすべるといった感触です。
すうーっと肌に入っていく、、という感触とはまた違うような。つけた後は、確かにしっとりします。保湿効果はありそうです。
値段もお手ごろなので、三点セットで使っております。
左が エモリエント モイスチュアジェル（ジェル状クリーム）
右が エモリエント ナイトシールド（夜用高保湿クリーム）
しっとり感が気に入っております。
値段はひとつ千円ちょっと。このお値段でこの保湿力は魅力かも。
2007'07.27 (Fri)
2007'07.27 (Fri)
慢性疲労症候群
この前何気なくＮＨＫの『今日の健康』を見ていたら、慢性疲労症候群がテーマでした。
慢性的な疲労がいろんな病気を引き起こすのだということ。
健康な人と慢性疲労症候群の人の頭の断面図をＣＴで見てみると、後者の人は血流量が低下しているのだそうです。
治療としては、
�〔�物療法
・漢方薬（補中益気湯など）
・ビタミン剤
・ＳＳＲＩ
��認知行動療法
とのことでした。
すぐに治るものではなく、時間をかけて治療していくものだそうです。
そうですね、長い時間をかけてそうなったわけですから、生活の改善から行っていかなくてはいけないですもんね・・
先日母親が電話で、
『脳のセロトニンを増やすには、ビタミンが必要なんですって。野菜や果物だけでは十分に摂取できないから、ビタミン剤を飲んだ方がいいんですって』
と言っていたので、ビタミン剤をとりあえず買ってきてたま〜に飲んでいるところです。
ビタミンって大切だな〜とあらためて思ったり、血行が悪いのはいろんな病気を招くんだな〜と思ったり。
今日も朝から暑いですね・・。
あとで銀行に行ってこなくては。ん〜もしかしたら暑さに負けて行かないかも（笑）
＊詳しく知りたい方は、ＮＨＫ教本『今日の健康７月号』に載っています。
バックナンバーを取り寄せることができます。
慢性的な疲労がいろんな病気を引き起こすのだということ。
健康な人と慢性疲労症候群の人の頭の断面図をＣＴで見てみると、後者の人は血流量が低下しているのだそうです。
治療としては、
�〔�物療法
・漢方薬（補中益気湯など）
・ビタミン剤
・ＳＳＲＩ
��認知行動療法
とのことでした。
すぐに治るものではなく、時間をかけて治療していくものだそうです。
そうですね、長い時間をかけてそうなったわけですから、生活の改善から行っていかなくてはいけないですもんね・・
先日母親が電話で、
『脳のセロトニンを増やすには、ビタミンが必要なんですって。野菜や果物だけでは十分に摂取できないから、ビタミン剤を飲んだ方がいいんですって』
と言っていたので、ビタミン剤をとりあえず買ってきてたま〜に飲んでいるところです。
ビタミンって大切だな〜とあらためて思ったり、血行が悪いのはいろんな病気を招くんだな〜と思ったり。
今日も朝から暑いですね・・。
あとで銀行に行ってこなくては。ん〜もしかしたら暑さに負けて行かないかも（笑）
＊詳しく知りたい方は、ＮＨＫ教本『今日の健康７月号』に載っています。
バックナンバーを取り寄せることができます。
2007'07.24 (Tue)
復活・・
風邪をこじらせてしまったのか、なかなか治らず、やっと今日復活。。
食欲もあるし、そのうち治るだろうと思って栄養ドリンクを飲んだり風邪後期の症状に効く漢方薬を飲んだりして家でゴロゴロしていたのですが、微熱もあるしな〜んかスッキリしなくて、昨日病院に行ってきました。
おかげで咳も止まり、昨夜は久しぶりによく眠れました。
最初から病院に行けばよかったですね・・そのほうが医療費だって安くて済むし（結果論だけど）。
まさかここまで長引くとは思いませんでした。
今日はとってもいいお天気！布団や洗濯物を一気に干しました。
明日からまた天気が崩れるという話なので、今日体調がよくなってほんとよかったです
またぼちぼち日記を書いていきますのでよろしくです。
食欲もあるし、そのうち治るだろうと思って栄養ドリンクを飲んだり風邪後期の症状に効く漢方薬を飲んだりして家でゴロゴロしていたのですが、微熱もあるしな〜んかスッキリしなくて、昨日病院に行ってきました。
おかげで咳も止まり、昨夜は久しぶりによく眠れました。
最初から病院に行けばよかったですね・・そのほうが医療費だって安くて済むし（結果論だけど）。
まさかここまで長引くとは思いませんでした。
今日はとってもいいお天気！布団や洗濯物を一気に干しました。
明日からまた天気が崩れるという話なので、今日体調がよくなってほんとよかったです
またぼちぼち日記を書いていきますのでよろしくです。
2007'07.17 (Tue)
2007'07.13 (Fri)
ビリーで燃え尽きる
昨日は体調がよかったのでビリーズブートザキャンプで運動をしました。
キツイけど、運動した後は体が軽くなりますね。スッキリしました。
終わったあとは疲れて眠くなるんじゃないか、と思いましたが、そんなこともなく。
夜も薬なしでそこそこ眠れたってカンジかな。
が。
今日は全身だるくて、午前中はお昼寝しちゃいました。
無理しちゃったかなぁ。。
午後もまた眠ってしまって、オットからの
『今会社の人と駐車場にいるんだけど、一緒に食事に行くからお店まで送って』
という電話で目が覚め、急いで支度して駐車場へ。
すぐに帰るつもりが、そのままオット達と一緒に食事をして帰ってきました。
少し前の私なら『辛いから帰る』って言っていたと思うけど、進歩です。
ビリーは無理せず自分のペースで続けて行こうと思います。
秋に従姉の結婚式があるので、そのときまでに痩せなくては！
キツイけど、運動した後は体が軽くなりますね。スッキリしました。
終わったあとは疲れて眠くなるんじゃないか、と思いましたが、そんなこともなく。
夜も薬なしでそこそこ眠れたってカンジかな。
が。
今日は全身だるくて、午前中はお昼寝しちゃいました。
無理しちゃったかなぁ。。
午後もまた眠ってしまって、オットからの
『今会社の人と駐車場にいるんだけど、一緒に食事に行くからお店まで送って』
という電話で目が覚め、急いで支度して駐車場へ。
すぐに帰るつもりが、そのままオット達と一緒に食事をして帰ってきました。
少し前の私なら『辛いから帰る』って言っていたと思うけど、進歩です。
ビリーは無理せず自分のペースで続けて行こうと思います。
秋に従姉の結婚式があるので、そのときまでに痩せなくては！
2007'07.10 (Tue)
相変わらず漢方飲んでます
いつも飲んでいる半夏厚朴湯を購入。
さいきん何もしていなくても動悸がして、病院で処方されたお薬（デパスやメイラックス）を飲んでも動悸が治まらないことを訴えると、柴胡加竜骨牡蛎湯（サイコカリュウコツボレイトウ）を勧められました。桂枝加竜骨牡蛎湯では動悸に効果はないとのこと。
内科で検査しても『異常なし』といわれるような症状（例えば不定愁訴とか）は漢方薬の得意とするところ。柴胡加竜は頓服薬として９包購入。
でも先月よりは、少しずつだけれど眠れるようになってきているし、体調も回復してきているかな。
毎月恒例[月に一度の経血デー]も以前に比べたらかなりラクだったし。
◇◇◇
※サイトのコンテンツ『ＭＥＤＩＣＩＮＥ』の〔病院のお薬〕と〔漢方薬〕を更新しました。
さいきん何もしていなくても動悸がして、病院で処方されたお薬（デパスやメイラックス）を飲んでも動悸が治まらないことを訴えると、柴胡加竜骨牡蛎湯（サイコカリュウコツボレイトウ）を勧められました。桂枝加竜骨牡蛎湯では動悸に効果はないとのこと。
内科で検査しても『異常なし』といわれるような症状（例えば不定愁訴とか）は漢方薬の得意とするところ。柴胡加竜は頓服薬として９包購入。
でも先月よりは、少しずつだけれど眠れるようになってきているし、体調も回復してきているかな。
毎月恒例[月に一度の経血デー]も以前に比べたらかなりラクだったし。
◇◇◇
※サイトのコンテンツ『ＭＥＤＩＣＩＮＥ』の〔病院のお薬〕と〔漢方薬〕を更新しました。
2007'07.05 (Thu)
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