しくしくと痛い

う〜ん、今日は気持ち悪い。
胃が痛いとか目の使いすぎとかめまいや頭痛など、気持ち悪くなる原因っていろいろありますが、今の私は『子宮が気持ち悪い』です。
男性にはなんじゃそりゃ！？ですが、ＰＭＳ症候群というものです。

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ヨガなど。

今日はヨガのことを書いてみます。
ヨガを始めてから、肩こりを感じなくなりました^^。
私がよくするヨガのポーズは

・英雄のポーズ・三角のポーズ・鋤のポーズ・猫のポーズ

など。

こちらに詳しく載っています。
『Ｙｏｋｏのヨガ　ポーズ動画　ブログ！』


こちらへもよく遊びに行きます。女性にオススメ。
『サイクル別　パワーヨーガのポーズ』

座禅とかぼちゃ

前回の日記から少し間があいてしまいましたが、私は元気にしております。
（^^）
昨年の今頃は風邪をひいたりしていたのですが、そんなこともなく。
パニック障害やらなにやら病気にかかってから、健康に気を使うようになりました。病気は何かの気付きだと聞いたことがありますが、そうかもしれません。

最近は一日に一回、座禅を組むようにしております。けっかふ坐（ざ）っていうのかな？数分で終わるのですが（笑）、背筋をピンと伸ばして、神経を集中させることで心が落ち着きます。
ヨガにも座禅と似たようなポーズで『蝶のポーズ』というのがありますが、生理痛にいいのだとか。
一日一座禅、オススメです（^O^）/

そして今日の晩ご飯のおかずにカボチャを煮ました。
緑黄色野菜は体にいいですし、寒い季節には目を楽しませてくれますね。

バスに乗った

今日は母と一緒にバスに乗って駅まで行きました。
急成長です。
乗ってしまえば大丈夫なのですが、乗るまでが　不安なのです。
意外と緊張していたのかちょと疲れましたが、いい買い物もできたし、満足の一日でした。

即効性

漢方薬の当帰芍薬散と桂枝加竜骨牡蛎湯は毎日飲んでいるのですが、生理痛のあるときや神経が高ぶっているときなどはいつも飲んでいる錠剤は止めて、粉タイプの漢方薬をお湯に溶かして飲んでいます。その方が錠剤よりも効きがいい、即効性があるのです。
当帰芍薬散と桂枝加竜骨牡蛎湯サマサマ〜（＾人＾）です。
私の体質に合う漢方薬を見つけることができて良かったです。
先生アリガトォ〜

眠れるようになりました

十月に入ってから、寝付きは悪いし眠っても夢ばかりを見るしで、熟睡感がなくパッとしない体調の日が続いていたのですが、気が付いたら夜はぐっすり（多少夢も見るけど）眠れていて、口唇ヘルペスも治っていました。

気にしないでいると自然と治っちゃうものですね。

といっても何もしていなかったわけではなく、ウォーキング、ヨガなど、体は動かしていました。早寝早起きも心がけていました。地道な努力が実を結んだのでしょうか。

パニック障害になってから、気分が体調に左右されやすく、日によって気分が良かったり悪かったりしたのですが、運動　プラス　気にしない　と決めてから、そんなこともなくなりました。母に言わせると、前に比べてかなり健康になっているようです。ヨガのポーズもだいぶさまになってきました^^。
今日もラジオを聴きながら早く寝ようっと。

朝から更新

・・今日は祭日でしたね。忘れていました。
毎日がホリデーの私はすっかり日付と曜日の感覚がなくなっていて・・
バスで通勤しているお友達にバス停に行けば会えると思い、朝から火花が出るんじゃないかという勢いで自転車をこいでバス停に向かってしまった私です。


間違えた私も私ですが、送り出した母も母だと思う。ちょっとゼェゼェ。


結局は一度家に戻り、９時頃彼女の家に直接行ってお土産を渡して帰ってきました。
予期不安も発作も出ず、大丈夫でした。

初めて見た

長いこと空き地だったウチの隣の土地に家が建つことになり、今朝は地鎮祭を行っていました。地鎮祭ってふつうは神主さんですよね？しかしあの人はどうみてもお坊さん。煙草をふかしながら車から降りてきたよ！

祝詞（のりと）をあげているなぁ、と思っていたら、急に

『プォ〜〜　プォォ〜〜』

ほら貝を吹いていました。山伏みたい！

『プォォ〜　プ　ピィ〜〜』

ヘタダナ・・(-_-;)

その後はお経をあげていました。地鎮祭というより、お祓いのようです。お坊さんというのは初めて見ました。それにしてもほら貝って・・何宗？

二日続けての病院

昨日は内科、今日は心療内科でした。
同じ病院に通っているので診察日を同じ日にできればいいのですが、内科の診察日は心療内科の診察がお休みだったりと、なかなか合わせることができません。来月も二回通わなくては、、トホホ。
内科の方はまた貧血のお薬の鉄剤が処方になりました。鉄剤って胃に負担がかかるので（飲んでいる間は気になりませんが後からもたれたりする）、今回は胃薬も一緒に出してもらいました。あと二回ぐらいは通わなくちゃいけないみたい。意識して鉄分の多い食べ物をとるようにしないとなぁ。

心療内科の方は相変わらず。先生に顔を見せにいっているという感じです。
今日は一日慌ただしくて毎日続けているウォーキングをお休みしてしまいました。私はいつも夕方５時頃歩くようにしています。
明日からまた歩かなくちゃ。